Ihlamur, kendine has kokusuyla hayatımıza sağlık ve dinçlik katmasıyla bilinir. Ihlamur, antioksidan özellikleri yüksek bir bitkidir. Bağırsaktaki spazmları hafifletmeye ve aşırı gazın yarattığı sorunları hafifletmeye yardımcı olabilecek niteliklere sahiptir.
Ihlamur Besin Değeri Nedir?
İçerisinde birçok vitamin ve mineral barındırır. Sağlığa da birçok faydası bulunan ıhlamur bitkisinde şu vitaminler yer almaktadır:
- A vitamini
- B6 vitamini
- C vitamini
- P vitamini
Bunların yanında ıhlamurun içerisinde manganez, kalsiyum benzeri mineraller yer alır.
Ihlamurun Faydaları Nelerdir?
Kuersetin ve kaempferol gibi antioksidan bileşikler içerir. Öksürük ve boğaz ağrısı gibi grip, soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir, antispazmodik etkisi ile sindirim sistemi ve kas spazmlarını azaltmaya ve diüretik etkisi ile idrar söktürmeye yardım eder. Stresi ve kaygıyı hafifletmesi ve uyku kalitesini iyileştirmesi de ıhlamurun faydalarındandır.
Faydaları şunlardır:
- Grip ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir
- Terleyemeyi sağlayarak toksinlerin atımını kolaylaştırır
- Baş ağrısı, anksiyete ve kaygıyı azaltır
- Diüretik etkisi ile idrar söktürücüdür
- Hazımsızlık gibi sindirim sorunlarını gidermeye yardım eder
- Bağışıklığı artırır
- Vücuttaki iltihaplanmayı azaltabilir
- Sinir sistemine ve hipertansiyona iyi gelir
- Çayı iyi bir uyku kalitesini destekler
- Kronik ağrıları hafifletir
Ihlamurun bu faydaları sahip olduğu flavonoidlerin ve diğer terletici maddelerin yüksek konsantrasyonundan kaynaklanır. Ihlamur çiçeğinden elde edilen çay, yatıştırıcı etkileri nedeniyle özellikle panik bozuklukları, uykusuzluk ve zihinsel strese iyi gelir. Bunun yanında spazm önleyici, terletici, balgam söktürücü etkileri söz konusudur.
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.