Papatya

Papatya; kullanımı en az insanlık tarihi kadar eski çağlara dayanır. Ortaçağ Avrupa’sında ise papatyanın yakınlarında yetişen bitkilere bile can verdiğine inanılır. Çay hali tercih edilir.

Papatya Çayı Faydaları Nelerdir?

Antiinflamatuar etkisi bulunan papatya çayı, iltihaplanmayı azaltma, ishal ve mide şişkinliği gibi gastrointestinal sorunları hafifletme, artrit ağrılarını dindirme ve sakinleştirici etkisi ile depresyonu bastırıp, iyi bir uykuyu teşvik etme gibi faydalar sağlar.

Papatya çayının faydaları genel olarak şunlardır:

• Papatya çayı iltihap gidericidir
• Yara iyileştirici etki gösterir
• Sindirim sistemini düzenler
• Adet öncesi gerginlik sendromu belirtilerini hafifletir
• Stres ve kaygıyı azaltarak sakinleştirir
• Daha rahat uyumaya yardım eder
• Soğuk algınlığına iyi gelir, öksürük gidericidir
• Boğazı yumuşatarak boğaz ağrısına iyi gelir
• İshale karşı etkilidir
• Adet söktürücüdür
• Kalp hastalıkları riskini düşürür
• Diyabet tedavisine yardımcıdır
• Egzama ve cilt problemlerini giderir
• Osteoporoz tedavisinde tüketilebilir
• Antikanser etkili bileşenlere sahiptir

Papatya Çayı Ne İşe Yarar?

Papatya özleri saman nezlesi, iltihap, kas spazmları, adet düzensizlikleri, uyku sorunları, ülser gibi yaralar, mide-bağırsak rahatsızlıkları, romatizmal ağrı ve hemoroid gibi sorunları gidermede etkilidir. 

İltihapları giderir ve yaraları iyileştirir

Papatya çayı, antiinflamatuar etkisiyle vücuttaki iltihapları gidermesi ve yaraları iyileştirmesiyle bilinir.

Sindirim sağlığını iyileştirebilir

Antispazmodik olarak işlev görebilen papatya çayı ishale neden olan mide spazmlarını azaltabilir ve gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) semptomlarını hafifletebilir.

Adet öncesi gerginlik sendromu belirtilerini hafifletebilir

Papatya çayı anti-inflamatuar, antispazmodik ve anti-anksiyete özellikleri ile adet öncesi gerginlik (PMS) sendromu belirtilerini bastırmada etkili olabilmektedir.

Stres ve kaygıyı azaltarak sakinleştirir

İçerdiği anksiyolitik bileşiği sayesinde papatya çayı, stres ve kaygı durumlarını azaltarak depresyona iyi gelerek kişiyi sakinleştirir.

Daha rahat bir uykuyu teşvik eder

Apigedin adı verilen antioksidanlar içeren papatya çayı, uykusuzluk sorunuyla mücadele eden kişiler için önerilir. Yatmadan 1 bardak papatya çayı içmek uykusuzluğa iyi gelerek uyku kalitenizi artırabilir.

Soğuk algınlığına iyi gelir

Antibakteriyel, antiviral ve antimikrobiyal özellikle taşıyan çayı, soğuk algınlığının sebep olduğu öksürük ve boğaz ağrısı gibi semptomları azaltarak soğuk algınlığına iyi gelir.

İshale karşı etkilidir

Antiinflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinen papatçayı, mide rahatsızlıklarıyla birlikte ishal sorunu yaşayan kişiler için önerilen bir doğal bitki çayıdır. Ayrıca çayı, mide astarını rahatlatmaya ve bağırsakta gaz oluşumunu önlemeye yardımcı olan antispazmodik ve gaz giderici özellikler içerir. Bir fincan papatya çayı içmek mide rahatsızlığına, şişkinliğe, hazımsızlığa ve karın gazına iyi gelir.

Adet söktürücü ve adet kramplarını giderme etkisi söz konusudur

Papatyanın içinde bulunan antiinflamatuar, anti spazdomik, sedatif, anti anksiyete özellikler, adet öncesi semptomların başında gelen adet ağrıları ve kramplarını giderici etki gösterir.

Kalp hastalıkları riskini düşürür

Antioksidan sınıfına giren flavonlar açısından zengin bir doğal bitki olan papatya, çay formunda tüketildiğinde kan basıncı ve kolesterolü düşürerek kalp hastalıkları riskini düşürebilir.

Diyabet tedavisinde tercih edilir

Antinflamatuar özellikleri sayesinde kan şekerinin yükseldiği durumlarda pankreas hücrelerinde meydana gelen hasarı önleyen papatya çayı, diyabet hastaları için içilmesi önerilen bitki çayları arasında yer alır.

Egzama ve cilt problemlerini giderir

Anti alerjik ve anti mikrobiyal özelliklere sahip olan papatça çayını tüketerek egzama ve sivilce gibi cilt problemlerinin meydana getirdiği şikayetlerden kurtulabilirsiniz.

Osteoporoz tedavisinde tüketilebilir

Ekstraktının osteoblastik hücre farklılaşmasını uyardığı ve anti-östrojenik etki gösterdiği bilinir. Bu sebeple, osteoporoz hastaları için önerilen bitki çaylarındandır.

Anti kanser etkisi söz konusudur

Antioksidan apigenin içeren çayı, özellikle meme kanseri, cilt kanseri, prostat kanseri ve rahim kanserinin meydana getirdiği kanser hücreleriyle savaşma özelliğine sahiptir.

Çayı Neye İyi Gelir?

Günlük birkaç fincan düzenli tüketimi uyku sorunlarını giderir. Sakinleştirerek stres ve kaygıyı azaltma, öksürük ve boğaz ağrısını dindirme ve ishal şikayetlerini azaltır. Kalp hastalıkları riski ve kan şekerini düşürmeye yardımcı olarak diyabete iyi gelmektedir.

Çayı Nasıl Yapılır?

Düzenli tüketiminde sağlık açısından birçok fayda sunar. Papatya çayını yapmak için bir bardak suyun içine bir tatlı kaşığı taze papatya çiçeği ilave ederek 5-10 dakika kaynamaya bırakın. Demlendikten sonra hazır olan çayını günde birkaç bardak içebilirsiniz.

Zararları Nelerdir?

Tüketimi pek çok kişi için güvenilir olup, yan etki çok nadir bir şekilde ortaya çıkar. Ancak önerilen miktarının aşılması sonucu reaksiyon yaratmaması adına doktora danışmak önemlidir. Ayrıca papatya içeren kozmetik amaçlı ürünler gözde iritasyona ve cilt tahrişine neden olabilir.

Bununla birlikte küçük çocuklar, gebeler, hamileler ile karaciğer ve böbrek yetmezliği olan kişilerde güvenli tüketimi henüz kanıtlanmamıştır.

Çayı uyku getirir mi?

İçerdiği apigenin adı verilen antioksidan molekül, beyinde bazı reseptörlere bağlanarak uykusuzluğa iyi gelebilmekte ve uyku kalitesini artırmaktadır.

Sakinleştirir mi?

Özellikle aromaterapide kullanıldığında anksiyete ve depresyona iyi gelebilmekte; sakinleştirici etki göstermektedir.

Zayıflatır mı?

Zayıflama üzerine doğrudan etkisi bulunmamaktadır. Ancak antiinflamatuar etkisi, kan şekeri kontrolünü sağlar. Stresi azaltıcı etkisi sayesinde dolaylı olarak vücut ağırlığı kontrolüne katkı sağlayabilmektedir.

Adet söktürür mü?

Halk arasında özellikle biberiye ile birlikte adet söktürücü olarak kullanılabilmektedir. Ancak adet düzensizliği durumunda mutlaka hekime danışılmalıdır.

Erkeklere zararlı mıdır?

Çayının erkekler için zararlı olduğuna dair bilimsel bir veri yoktur.

Günde kaç bardak içilmeli?

Bitki çayı tüketimi günde toplam 2 fincan ile sınırlandırılmalıdır.

Tansiyonu yükseltir mi?

Düzenli papatya çayı içen kişilerin daha düşük kan basıncına sahip olduğunu gösteren çalışmalar mevcuttur. Tansiyonu yükseltmemektedir.

Emziren anneler papatya çayı içebilir mi?

Günde iki fincanı geçmemek kaydıyla tüketebilir.

Çayı kabızlığa iyi gelir mi?

Öğünlerden sonra veya gün sonunda papatya çayı tüketimi bağırsak hareketlerini hızlandırabilmektedir. Özellikle stres, kabızlığı etkileyen önemli bir faktördür. Papatya çayı sakinleştirici etkisi sayesinde stresi azaltmaya ve dolaylı yoldan da kabızlığı çözmeye yardımcı olabilmektedir.